1、寒气重,是阳虚寒侵所致,血热则是阳气妄行于血分的表现严格的说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。

2、存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。

(资料图)

3、因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。

4、如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。

5、许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。

6、许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。

7、这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。

8、这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养(经络锻炼以及改善生活习惯)来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。

9、相信很多朋友都不知道，如何判断自己体内是否有寒气?但是，很多女性一到冬季，就会出现手脚冰凉的现象，这算不算体内寒气重呢？专家表示，体内有寒气的人脸色容易不好，过于苍白或者过于暗沉都是体内有湿寒的表现。

10、一般来说，人们流的汗都是热的，如果你流的汗是凉的，那么也说明体内有寒，经常莫名其妙感到腹痛、腹泻，手脚常年冰凉也是寒气重的反应。

11、但是，体内寒气重的症状有很多，上面提到的几个表现只能辅助大家判断自己是否带有湿寒，想要更加了解自己体内的寒气重不重，还是建议大家寻求专业医生的帮助。

12、那么体内寒气重应该如何祛寒呢？生姜能祛寒大家都知道，生姜能有效预防寒气入侵身体，所以体内有寒气的人不如在生活中多吃一点生姜来祛寒，建议朋友们可以用生姜煮成生姜水饮用，坚持每天喝一杯就能看到效果。

13、2、泡脚能祛寒秋冬时节很多人会选择泡脚来养生，那么泡脚是否也有祛寒的功能呢？专家表示，用热水泡脚确实有祛寒的效果，如果在热水里加一点对症的中药还可以起到调理身体的作用。

14、3、按摩能祛寒按摩可以起到排汗的作用，从而达到排出体内寒气的效果，而且按摩还能疏通人体内部气血不通畅的经脉，所以当我们感到体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体。

15、体内有寒气吃什么食物好呢？乌鸡汤材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒。

16、做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用。

17、羊肉汤材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药。

18、材料：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟。

19、红豆粥材料：红豆、大米。

20、做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。

21、（可根据个人口味加糖或者盐调味）。

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